Al llarg de la vida, totes les persones travessem moments difícils.
De vegades aconseguim afrontar-los amb els nostres propis recursos o amb el suport de les persones properes. Altres vegades, però, sentim que alguna cosa s'ha quedat bloquejada i que necessitem un espai diferent per comprendre el que ens passa.
Acudir a un psicòleg no vol dir que hi hagi alguna cosa malament en tu. Moltes vegades és simplement una manera de cuidar-se, entendre què està passant i trobar noves maneres d'afrontar les dificultats.
La teràpia ofereix un espai tranquil i confidencial on poder parlar amb calma, ordenar allò que sentim i descobrir nous recursos per avançar.
Alguns senyals que poden indicar que necessites ajuda
No hi ha un únic motiu per iniciar un procés terapèutic.
Tot i així, moltes persones decideixen acudir a consulta quan senten coses com:
- ansietat, preocupació constant o sensació de desbordament
- estat d'ànim baix o pèrdua de motivació
- dificultats per dormir o per desconnectar mentalment
- baixa autoestima o autocrítica molt intensa
- sensació d'estar bloquejat/da o de repetir sempre els mateixos patrons
- conflictes freqüents a la parella oa la família
- experiències difícils del passat que continuen influint en el present
- moments de canvi vital en què necessites suport
No cal esperar a estar gaire malament per demanar ajuda.
De vegades n'hi ha prou amb sentir que alguna cosa no està funcionant com abans o que necessites comprendre millor el que et passa.
Quan sentim que alguna cosa no encaixa
Moltes persones arriben a teràpia amb una sensació difícil d'explicar: “sé que alguna cosa no està bé, però no sé ben bé què”.
Pot aparèixer com a cansament emocional, irritabilitat, dificultat per prendre decisions o sensació d'estar desconnectat d'un mateix.
La teràpia permet posar paraules al que està passant, comprendre'n l'origen i començar a generar petits canvis que ajudin a recuperar més equilibri.
Demanar ajuda també és una manera de cuidar-se
Durant molt de temps s'ha pensat que anar al psicòleg era una cosa reservada només per a situacions molt greus. Avui sabem que la salut emocional és una part essencial del benestar.
Buscar suport professional pot ser una manera de:
- conèixer-te millor
- entendre les teves emocions
- millorar les teves relacions
- desenvolupar nous recursos per afrontar la vida
No es tracta que algú et digui què fer, sinó d'acompanyar-te a trobar les respostes pròpies.
Un espai per escoltar-te
A la consulta trobaràs un espai tranquil i respectuós on poder parlar amb llibertat sobre el que et preocupa.
El procés terapèutic s'adapta a cadascú ia cada moment vital. A vegades n'hi ha prou amb unes quantes sessions per aclarir una situació; altres vegades el procés requereix més temps per treballar aspectes més profunds.
L'important és que no ho has de fer sol/a.
Psicòloga a Sabadell | Sessions presencials i online
Si sents que et podria ajudar a parlar amb un professional, pots posar-te en contacte amb mi per a una primera valoració.
Ofereixo psicoteràpia a Sabadell per a adults, adolescents, parelles i famílies, així com sessions online.
Contactar per a més informació