Terapias · Sabadell
Terapias psicológicas en Sabadell
En L'Aura trabajo desde un enfoque integrador, combinando diferentes herramientas terapéuticas para ayudarte a comprender, desbloquear y avanzar.
Cada proceso terapéutico es único. Por eso adapto las herramientas y los enfoques al momento vital y a las necesidades de cada persona, pareja o familia.
Enfoque
Un enfoque integrador.
Trabajo con personas, parejas y familias en momentos de bloqueo, malestar o cambio — desde la infancia hasta la adultez.
En función de tu situación, podemos abordar el proceso a través de terapia individual (infancia, adolescencia y adultez), terapia de pareja o terapia familiar sistémica. Cada proceso se adapta a tus necesidades, buscando favorecer cambios que aporten mayor bienestar y equilibrio en la vida cotidiana.
Terapias disponibles
- Psicoterapia breve estratégica
- Terapia EMDR
- Intervención familiar sistémica
- Neurofeedback
- Programación Neurolingüística
- Terapia cognitivo-conductual
Psicoterapia breve estratégica.
Un enfoque centrado en el presente y orientado al cambio, con respaldo clínico y evidencia científica.
En lugar de analizarlo todo durante años, buscamos comprender qué está manteniendo el problema y diseñar, de manera conjunta, pequeñas estrategias de cambio que generen movimientos reales en tu vida.
Trabajamos con objetivos concretos, a tu ritmo, y con especial cuidado en que cada paso sea respetuoso contigo y con tu historia.
Especialmente útil en
- Ansiedad y miedos
- Bloqueos personales
- Dificultades relacionales (pareja, familia, hijos…)
- Problemas en la toma de decisiones
- Situaciones repetitivas que parecen no cambiar
Sesiones presenciales en Sabadell · también online
Terapia EMDR.
Supera experiencias difíciles y libera bloqueos emocionales con una terapia avalada científicamente.
EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una terapia diseñada para trabajar con experiencias que han dejado una huella emocional intensa y que siguen influyendo en tu bienestar en el presente.
Es un enfoque respaldado por numerosos estudios científicos y reconocido por la Organización Mundial de la Salud para el tratamiento del trauma y otras experiencias difíciles.
EMDR utiliza estimulación bilateral para facilitar que el cerebro procese esas experiencias de forma más adaptativa.
¿En qué puede ayudarte?
- Experiencias traumáticas que siguen afectando el presente
- Ansiedad intensa o estrés persistente
- Duelos complicados o pérdidas significativas
- Bloqueos emocionales o sensación de estancamiento
- Baja autoestima o autocrítica muy intensa
- Recuerdos del pasado que generan malestar
Cómo es el proceso
Antes de reprocesar, preparamos.
Cada proceso es único. Antes de trabajar directamente con recuerdos difíciles, dedicamos tiempo a comprender tu situación, crear recursos internos y preparar el proceso de forma segura.
El trabajo se adapta siempre a tu ritmo: el objetivo es que puedas procesar lo ocurrido, reducir el malestar y recuperar mayor sensación de calma en tu vida presente.
Sesiones presenciales en Sabadell · también online
Intervención familiar sistémica.
Las personas no vivimos aisladas: crecemos y nos relacionamos dentro de sistemas como la familia, la pareja o los vínculos cercanos.
Cuando aparece una dificultad, desde la mirada sistémica entendemos que las dificultades suelen estar conectadas con las dinámicas de relación dentro del sistema familiar.
En lugar de buscar culpables, este enfoque nos ayuda a comprender cómo se relacionan los miembros, qué patrones se repiten y qué nuevas formas de comunicación y apoyo pueden aparecer.
Especialmente útil en
- Conflictos que se repiten en la familia
- Dificultades de comunicación entre padres, hijos o pareja
- Crisis o cambios importantes (separaciones, duelos, adolescencia)
- Dificultades en la convivencia o relación con los hijos
- El malestar de un miembro afecta al conjunto familiar
- Búsqueda de nuevas formas de entenderse
Cómo trabajamos
Ampliar la mirada, no señalar.
Exploramos juntos cómo se organizan las relaciones, los roles y las formas de comunicación.
El objetivo no es juzgar ni señalar errores, sino comprender lo que está ocurriendo y construir nuevas formas de relación que permitan avanzar.
Enfoque integrador
En diálogo con otras herramientas.
En mi forma de trabajar, la intervención sistémica se integra con otros enfoques cuando es necesario:
- Psicoterapia breve estratégica
- Terapia EMDR
- Recursos de regulación emocional
Sesiones presenciales en Sabadell · también online
Neurofeedback.
Entrena la autorregulación del cerebro a partir de la actividad de sus ondas cerebrales, favoreciendo el equilibrio emocional, la atención y el bienestar.
Nuestro cerebro está en constante actividad. Cuando ciertos patrones de funcionamiento se vuelven rígidos o desregulados, pueden aparecer dificultades como problemas de atención, ansiedad, estrés o dificultades para regular las emociones.
Es una técnica no invasiva y basada en la evidencia, utilizada en distintos ámbitos de la psicología y la neurociencia para mejorar la regulación emocional, la atención y el bienestar general.
Puede ser un apoyo en
- Ansiedad y estrés persistente
- Dificultades de atención o concentración
- Problemas de sueño
- Regulación emociona
- Fatiga mental o sensación de sobrecarga
- Procesos en los que el sistema nervioso necesita reequilibrarse
Cómo funciona
Un entrenamiento, no una intervención.
Durante la sesión se colocan pequeños sensores en el cuero cabelludo que registran la actividad eléctrica del cerebro (EEG). Esta información se traduce en estímulos visuales o auditivos que el cerebro recibe como retroalimentación.
De forma gradual, el cerebro aprende a reorganizar su actividad y encontrar patrones más regulados, favoreciendo mayor autorregulación, concentración y estabilidad emocional.
Enfoque integrador
Complemento, no sustituto, de la psicoterapia.
El neurofeedback no sustituye la psicoterapia: la complementa cuando es adecuado.
- Psicoterapia breve estratégica
- Terapia EMDR
- Recursos de regulación emocional
Sesiones presenciales en Sabadell · también online
Programación Neurolingüística.
Comprende cómo piensas, sientes y actúas para generar cambios más conscientes y alineados contigo.
La PNL explora cómo organizamos nuestra experiencia a través del lenguaje, los pensamientos y las emociones. A veces repetimos patrones internos que en su momento fueron útiles, pero que hoy pueden estar limitando nuestro bienestar.
Ofrece herramientas prácticas para identificar esos patrones y flexibilizarlos, facilitando nuevas maneras de percibir lo que nos ocurre y responder de forma diferente.
¿En qué puede ayudarte?
- Bloqueos o dificultad para tomar decisiones
- Gestión de emociones intensas
- Pensamientos repetitivos o limitantes
- Inseguridad o falta de confianza
- Dificultades en la comunicación
Cómo trabajamos
Práctico y adaptado a ti.
Observamos cómo construyes tu experiencia interna y, a partir de ahí, introducimos pequeños cambios que pueden generar transformaciones en tu manera de sentir y actuar.
Sesiones presenciales en Sabadell · también online
Terapia cognitivo-conductual.
Herramientas prácticas y basadas en evidencia para transformar pensamientos, emociones y hábitos.
La TCC es un enfoque terapéutico estructurado y efectivo, centrado en el presente, que explora la conexión entre pensamientos, emociones y comportamientos. Al identificar y modificar aquellos patrones automáticos o distorsionados, podemos generar cambios reales y duraderos en la vida diaria.
Especialmente útil para
- Ansiedad, fobias o preocupaciones excesivas
- Depresión o estado de ánimo bajo
- Baja autoestima y autocrítica intensa
- Problemas de sueño o hábitos poco saludables
- Trastornos alimentarios o adicciones leves
- Estrés laboral o momentos de cambio vital
Cómo funciona
Activo, colaborativo, gradual.
En sesión identificamos pensamientos automáticos que generan malestar, los cuestionamos con evidencia real y desarrollamos estrategias conductuales prácticas: exposición gradual a miedos, planificación de actividades y propuestas entre sesiones que favorecen el cambio en el día a día.
Enfoque integrador
En diálogo con otras herramientas.
En L'Aura integro la TCC con otros recursos cuando enriquece el proceso:
- Psicoterapia breve estratégica
- Terapia EMDR
- Intervención sistémica
- Neurofeedback
Sesiones presenciales en Sabadell · también online
Primer paso
Una primera valoración, sin compromiso.
Si sientes que alguna de estas terapias puede ayudarte, podemos valorarlo juntas/os en una primera sesión y elegir el camino más adecuado para tu momento.